过年饮食都避免不了多油、多盐、多肉，过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。“每逢佳节胖三斤”是大家的真实写照。因此，最好注意调整一下自己的饮食，应该稍微清淡一些，减少脂肪的堆积

新鲜蔬菜水果不仅含有大量维生素、还含丰富的纤维素，可解油腻，维持肠胃正常蠕动，预防便秘，维持人体新陈代谢的需要。

不可暴饮暴食，也不要因为玩和睡打乱正常的饮食时间，使肠胃不适应而造成消化功能的紊乱。

过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤。喝酒不开车，开车不喝酒。

剩饭剩菜在冰箱内保存的时间也不宜过久，否则容易变质。建议合理掌握每餐的饭菜，尽量减少剩饭剩菜的量。

不要盲目猎奇，很多野味都是未经检验检疫的，容易携带细菌、病毒和寄生虫，非常容易引起疾病。