秋天因季节变换产生的萧瑟环境，容易让人产生忧愁情怀，如“愁”这个字，就是由“秋”和“心”结合的。其实这种悲秋情绪既有自然环境变化产生的心理作用，也有人体生理上的原因，秋风秋雨日照减少，人体的松果体会分泌更多的褪黑素，这种激素能使人昏昏欲睡，意志消沉，时间一长就容易产生忧郁情绪。

所以秋季应增加户外活动时间，经常晒晒太阳，不妨多开展一些秋游、登高、采摘等活动，感受秋天的美景和丰收的喜悦。