“在日常与父母相处中，有没有觉得他们不太理解你的地方？”当这一问题抛出时，引发了学生们的共鸣，同学们纷纷举手，分享了自己的困扰和困惑……

6月11日，咸宁市未成年人心理健康教育宣传月“百场辅导进百校（站）”活动走进赤壁市余家桥学校，咸宁市未成年人心理健康教育专家库专家刘佳以“爱自己 从心开始”为主题，为学生带来一场兼具科学性和实用性的心理健康讲座。

讲座从“认识健康与心理健康”入手，刘佳老师阐释了健康不仅是身体的强健，更包含心理的和谐与良好的社会适应能力，她强调了心理健康在个人全面发展中的基石作用。

在“识别学生常见心理困扰”环节，刘佳老师结合学生日常学习与生活场景，用通俗易懂的语言和贴近学生的案例，分析了当前阶段常见的环境适应问题、情绪波动、学业压力、人际交往困惑、家庭问题等心理问题。

在谈到家庭问题时，刘佳老师设计了一个温馨的互动环节，引发了学生的共鸣，学生纷纷举手，分享自己的困扰和困惑。刘佳老师认真倾听了每一位学生的发言，耐心地解答学生们的疑问，引导大家理解父母行为背后的关爱，并初步探讨了如何更有效地与父母沟通、表达自身需求。

“在遇到难以排解的心理困扰时，要勇于向家长、老师或专业机构寻求帮助。”刘佳老师将讲座的重点聚焦在“如何维护心理健康”方面，他传授了实用的心理调适策略，鼓励学生们积极建立健康的生活习惯、建立良好的人际关系、学会倾诉，并强调了寻求帮助的重要性。

“深呼吸后，我感觉整个人放松了许多，心情也变好了。”一名学生在刘佳带领全体学生进行“深呼吸练习”和“蝴蝶拍”的现场教学与互动体验后，深有感触地表示。

据了解，赤壁市文明办高度重视未成年人的心理健康工作，尤其关注乡村学校未成年人身心健康的成长。在百场辅导进百校（站）活动中，安排心理健康教育专家分赴五所乡村少年宫学校开展相关辅导活动。

通讯员：胡新华

审核：吕蓉

编辑：李淑岚